تبلیغات
محفل ادبی گلستان|ادبیات و روانشناسی - فرمول آزادی از ذهن ، چندین میلیون سال قبل: تو باید زنده بمانی

محفل ادبی گلستان|ادبیات و روانشناسی

ادبیات روانشناسی

نوشته های تازه

تنهایی دره یا قله ، فرامرز فرحمهر

من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را حس کنم، تنهایی مانند شبحی همراهم بود، گاهی با شیطنت های کودکانه به شانه ام می زد و پشت درخت های انار پنهان می شد! و گاهی کفش هایم را هم پنهان می کرد تا از خانه بیرون نروم و کنارش

تنهایی ، فرامرز فرحمهر

بمانم ، من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را درک کنم! به مرغ هایم غذا می دادم، با سگ هایم حرف می زدم و گربه هایم را به آغوش می کشیدم، با توپ پلاستیکی دولایه ام، به دیوار شوت می زدم و با چرخم، تمام سر پایینی های محل را، طی می کردم و می خوردم زمین، پوست پاهایم می رفت تنهایی بغلم

ادامه ...
گفتگو با آدمی درونی ، پونه مقیمی

اگر میتوانستم تو را از غمها دور نگه میداشتم و کاری میکردم که هیچگاه اشک از چشمانت سرازیر نشود مگر برای خنده های بدون وقفه، اگر میتوانستم تو را از سختی ها دور نگه میداشتم و دنیا را همیشه به کامت میگرداندم ، اگر میتوانستم کاری میکردم

اگر میتوانستم ، پونه مقیمی

که هیچگاه ناامید نشوی، اگر میتوانیتم خیلی کارها برایت میکردم، اما نمیتوانم. من نمیتوانم دنیا و قوانین دنیا را تغییر دهم، نمیتوانم کاری کنم که پیر نشوی، که طرد نشوی، که اشتباه نکنی که آسیب نبینی! من هیچگاه نمیتوانم، شبیه یک احمق با تو برخورد کنم و به تو بگویم همه چیز درست میشود من نمیتوانم

ادامه ...
جنگ یا پذیرش، خودتان انتخاب کنید

ما به دنیا نیامده ایم که با آدم ها در رابطه هایمان بجنگیم، ما به دنیا آمده ایم که آدم ها را با تمام نقض هایشان بپذیریم! دنیا محل جنگ نیست، محل پذیرش است! پذیرش تفاوت ها و نقص ها! و گاهی این پذیرش انقدر سخت میشود که بسیاری از آدم

جنگ یا پذیرش

ها ترجیح میدهند بجنگند، تا مجبور به تحمل پذیرش نشوند. به هر حال در بسیاری از ما خشمگین بودن راحت ترین راه حل است، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم و در حمله کردن خیلی لازم نیست منطقی به نظر برسیم ، تکرار میکنم، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم

ادامه ...
 فرمول آزادی از ذهن فرمول آزادی از ذهن

چندین میلیون سال قبل:
تو باید زنده بمانی، نباید بمیری! باید دوام بیاوری!
با تهدیدات رو به رو شوی، یا از آن ها بگریزی!
مراقب خرس ها و ماموت ها باش!
مراقب گرگ ها و مارها باش!
مراقب شاخه ای که روی آن خوابیده ای باش!

امروز:
نباید کم بیاوری، نباید مغلوب شوی!
پاسخ بی احترامی اش را بده!
نشان بده که چه توانایی هایی داری!
کمی از بی دست و پایی هایت کم کن!
کمی از بزدلی هایت کم کن!
در آینده زندگی امنی خواهی داشت؟
با این روش به جایی نمی رسی!
از لحظه هایت لذت ببر! دارد تمام می شود

تله: مقابله، انکار و سرکوب کردن، جایگزین کردن افکار
و کاری که اغلب ما انجام می دهیم: فرار!
چه فرارهای مثبت: مهمانی، ورزش، مطالعه..
چه فرارهای منفی: مشروبات الکلی، رابطه های مخرب..
گیر افتادن در چرخه های معیوب احساسات آسیب زا!

راه حل: نظاره گر بودن! ایجاد فضا بین من درونی و ذهن
طراحی تمرینات ساده و کوتاه، و پایبندی به آن ها

فرمول آزادی از ذهن : فرامرز فرحمهر

دسته: داستان+و+متن
برچسب ها: متن های عارفانه, فرامرز فرحمهر, عارفانه ترین جملات, عارفانه های زیبا, زندگی, متن پر معنی جدید, متن های پر محتوا,
  • ارسال شده توسط: مدیریت
  • ارسال شده در تاریخ: دوشنبه 19 تیر 1396
سه شنبه 20 تیر 1396 10:05 ق.ظ
mojtabai1184mojtabai1184، می گه:
لایک زیباست درود بر شما
مدیریت پاسخ مدیریت :
سه شنبه 20 تیر 1396 10:05 ق.ظ
pardisabdollahi58pardisabdollahi58، می گه:
چه قدر خوب بود
مدیریت پاسخ مدیریت :
سه شنبه 20 تیر 1396 10:04 ق.ظ
jorei_sherjorei_sher، می گه:
درودتان_هزاران_لایک
مدیریت پاسخ مدیریت :
سه شنبه 20 تیر 1396 10:03 ق.ظ
goli.mjngoli.mjn، می گه:
مدیریت پاسخ مدیریت :
سه شنبه 20 تیر 1396 10:02 ق.ظ
parvin__bm7352parvin__bm7352، می گه:
یوقتی ب یجایی میرسی كه فقط میتونی فرار كنی ذهنت ناخوداگاه تورو سوق میده سمت فرار كردن و وقتی بیشتر دقت می كنی میبینی عادت كردی به فرارِ ناگزیز تنها امان همون هست ..خستگی نمیزارتت .. خسته شدی
مدیریت پاسخ مدیریت : فراری که شما میگید بی تفاوتیه، بی تفاوتی یعنی پاره شدن تسمه ی احساس، بی تفاوتی از تقلا، سرکوب و عدم پذیرش میاد، از یک خستگی عمیق در یک نبرد پنهان ذهنی میاد، برای رهایی باید به نقطه ای که از اون فرار می کنیم برگردیم و بهش آگاه بشیم، اگر شدت آسیب بالا باشه اونوقت باید کمک بگیریم
سه شنبه 20 تیر 1396 10:01 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
بله متوجه هستم ممنونم
سه شنبه 20 تیر 1396 10:01 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
درسته درواقع حرف شما اینه که به افکار منفی و مثبت به یک دید نگاه کنیم و متوجه باشیم که افکار چه منفی و مثبت فقط درحد یه فکرند دلیلی نداره از یکیشون بترسیم و این تصمیم ما هست که اجازه عملی شدن و اتفاق افتادن بهشون میده اینجوری ترس از نفی ها کم میشه و ترسمون منجر به اینکه ناخواسته به سمتشون بریم نمیشن و مثبت ها هم از ما عمل میخوان تا نمایش پیدا کنن الان موضوع برام منطقی شد ممنونم فک کنم زیادی اذیتتون کردم ولی میخواستم به یک نتیجه ای برسم که منطقم بپذیرتش وبتونم ازش استفاده کنم ممنون بابت صحبتاتون
مدیریت پاسخ مدیریت : خواهش می کنم، البته منظورم افکار مخرب بود، ممکنه فکری مثبت باشه و در ما تولید حال خوبی کنه، اما آسیب زننده باشه، ما فکرهای سازنده رو انتخاب می کنیم، و از بقیه افکار به خاطر کمکی که میخوان بکنن تشکر می کنیم، همه این افکار فقط برای کمک هستند، چون مغز ما اینطور تکامل پیدا کرده تا به بقامون ادامه بدیم، هرچی با افکارمون بجنگیم به جای کمتر شدن گسترش پیدا می کنند
سه شنبه 20 تیر 1396 10:00 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
خب چیکار باید کرد مگه میشه این همه فکر رو توی ذهن جا داد فکر کنین میخواین یه کاری رو شروع کنین هزار تا فکر خوب وبد و احتمالات گوناگون توی ذهن میان خب اینجوری که شما میگید به همه افکار اجازه حضور توی ذهنمون بدیم خب کلافگی پیش میاد منجر به عدم تصمیم گیری درست میشه ذهن خسته میشه از کشمکش اینم انرژی میگیره از ادم باید یه انتخاب درست داشته باشیم و به طرفش بریم اینجوری به افکار منفیمون قدرت میدیم
مدیریت پاسخ مدیریت : فکرها به طور خودکار توی ذهن میان، در واقع بدون اجازه ما حضور دارند، ما برای اینکه انرژیمون تلف نشه فکرهای سازنده رو برای تصمیم گیری جدا می کنیم و از افکار منفی و هشدار دهنده ای که ممکنه مخرب باشند به خاطر حضورشون تشکر می کنیم، در واقع بهشون تنها نگاه می کنیم، و می دونیم که این ها تنها فکر هستند، مثل همون فکرهای سازنده. همین آگاهی باعث میشه که این فکرها در ما تولید احساسات منفی نکنند، در این صورت ما این فکرهای سرکوب نکردیم می دونیم که در اون لحظه کنارمون هستند اما دیگه تحت تاثیرشون نیستیم.
سه شنبه 20 تیر 1396 09:59 ق.ظ
maryamhashemitangestanimaryamhashemitangestani، می گه:
خیلی خوب بود
مدیریت پاسخ مدیریت : ممنونم
سه شنبه 20 تیر 1396 09:57 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
ممنونم ؛درسته اینو متوجه میشم که نباید هیچ کدوم از افکارمون رو نادیده بگیریم خب بعدش مسلما سعی میکنیم اون فکر یا شاخه ذهنی ای رو انتخاب کنیم که وجودمون میپذیرتش قرار نیست با همه این افکار حرکت کنیم خب یکیشون انتخاب میشن و سعی میکنیم فکر منفی و اسیب زننده رو کنار بگذاریم و این سرکوب و انکار مابقی نیست درسته
مدیریت پاسخ مدیریت : همینی که سعی میکنیم فکر منفی و آسیب زننده رو کنار بذاریم خودش سرکوبه، (بحث نادیده نگرفتن نیست، نظاره گری بی طرف بودنه) هشتاد درصد افکاری که به طور طبیعی به ذهن می رسند و منفی هستند و باید سعی کنیم کنار بذاریم؟ اونوقت انرژی برای زندگی کردن هم می مونه؟ ما خیلی کنترلی کمتر از اونچه که فکر می کنیم در ذهنمون داریم
...
این همه بی قراری ات، از طلب قرار توست، طالب بی قرار شو، تا که قرار آیدت .مولانا
سه شنبه 20 تیر 1396 09:56 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
جناب فرحمهر اگر گاهی صحبت هایی میکنم قصدی به مقابله با شما یا جسارتی خدمتتون ندارم بیشتر میخوام بفهمم و بیشتر درک کنم فقط همین امیدوارم سو تفاهمی پیش نیاد
مدیریت پاسخ مدیریت : نه این خوبه و درکت می کنم، این یعنی یک قدم از خیلی ها جلو هستی
سه شنبه 20 تیر 1396 09:56 ق.ظ
fatemeh.dh5103fatemeh.dh5103، می گه:
منظورتون رو از نظاره گر بودن نمیفهمم توی خیلی از متن هاتون بیانش میکنین و اینکه نباید با چیزی بجنگیم و بپذیریم حوادث پیرامونمون رو و اینکه میگید نباید افکار رو جایگزین کرد خب چرا ؟ من واقعا درک نمیکنم ما آدم هایی هستیم که ذاتا از ضعیف بودن و نتونستن و نرسیدن بیزاریم و دوست داریم تغییر کنیم تغییر بدیم و واسه زندگیمون حتی بجنگیم نفس ما مدام از ما بهترین رو میخواد بهترین خودمون این طبیعیه که از خودت توقع داشته باشی و اون مواردی که مطرح کردین در قسمت امروز رو به خودمون گوشزد کنیم در کل متوجه منظورتون نشدم و اینکه دقیقا راه حلتون چیه و چرا
مدیریت پاسخ مدیریت : به مرور زمان براتون باز می شه که هدف از پذیرش و نظاره گر بودن چیه، منظور از پذیرش و نظاره گر بودن بی عملی و خنثی بودن و تلاش نکردن نیست. منظور اجازه دادن به عبور طبیعی جریان افکار در مغز هست، بدون سرکوب، فرار و انکار
قوانین ازسال نظر
در زمینه‌ی انتشار نظرات ، رعایت چند مورد ضروری است:
1 - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2 - مدیریت مجاز است نظرات تبلیغاتی را بدون ذکر دلیل حذف نماید .
3 - نظرات حاوی درخواست تبادل لینک و بنر و سوالات شخصی پاسخ داده نمی شود .
4 - نظرات حاوی مطالب کذب ، توهین یا بی‌ احترامی منتشر نمی شود .
5 - نظرات پس از تأیید مدیر کل منتشر می‌شود.
6 - مسئولیت آثار منتشر شده با مولفان می باشد اگر با پستی مخالف بودید با ما بحث نکنید.

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
مطالب پونه مقیمی
پونه مقیمی

ابر برچسب ها