محفل ادبی گلستان|ادبیات و روانشناسی

ادبیات روانشناسی

نوشته های تازه

تنهایی دره یا قله ، فرامرز فرحمهر

من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را حس کنم، تنهایی مانند شبحی همراهم بود، گاهی با شیطنت های کودکانه به شانه ام می زد و پشت درخت های انار پنهان می شد! و گاهی کفش هایم را هم پنهان می کرد تا از خانه بیرون نروم و کنارش

تنهایی ، فرامرز فرحمهر

بمانم ، من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را درک کنم! به مرغ هایم غذا می دادم، با سگ هایم حرف می زدم و گربه هایم را به آغوش می کشیدم، با توپ پلاستیکی دولایه ام، به دیوار شوت می زدم و با چرخم، تمام سر پایینی های محل را، طی می کردم و می خوردم زمین، پوست پاهایم می رفت تنهایی بغلم

ادامه ...
گفتگو با آدمی درونی ، پونه مقیمی

اگر میتوانستم تو را از غمها دور نگه میداشتم و کاری میکردم که هیچگاه اشک از چشمانت سرازیر نشود مگر برای خنده های بدون وقفه، اگر میتوانستم تو را از سختی ها دور نگه میداشتم و دنیا را همیشه به کامت میگرداندم ، اگر میتوانستم کاری میکردم

اگر میتوانستم ، پونه مقیمی

که هیچگاه ناامید نشوی، اگر میتوانیتم خیلی کارها برایت میکردم، اما نمیتوانم. من نمیتوانم دنیا و قوانین دنیا را تغییر دهم، نمیتوانم کاری کنم که پیر نشوی، که طرد نشوی، که اشتباه نکنی که آسیب نبینی! من هیچگاه نمیتوانم، شبیه یک احمق با تو برخورد کنم و به تو بگویم همه چیز درست میشود من نمیتوانم

ادامه ...
جنگ یا پذیرش، خودتان انتخاب کنید

ما به دنیا نیامده ایم که با آدم ها در رابطه هایمان بجنگیم، ما به دنیا آمده ایم که آدم ها را با تمام نقض هایشان بپذیریم! دنیا محل جنگ نیست، محل پذیرش است! پذیرش تفاوت ها و نقص ها! و گاهی این پذیرش انقدر سخت میشود که بسیاری از آدم

جنگ یا پذیرش

ها ترجیح میدهند بجنگند، تا مجبور به تحمل پذیرش نشوند. به هر حال در بسیاری از ما خشمگین بودن راحت ترین راه حل است، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم و در حمله کردن خیلی لازم نیست منطقی به نظر برسیم ، تکرار میکنم، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم

ادامه ...

لمس درمانی

لمس درمانی یکی از روش های غیر معمول در طب میباشد که شامل ماساژ درمانی ، آكوپرشر یا فشار درمانی ،رفلكسولوژی ،انرژی درمانی ، درمان توسط حركت دادن و ورزش میباشد.

ماساژ درمانی 
ماساژ درمانی از قدیمی ترین روش های درمانی است كه توسط بشر به كار گرفته شده است ، در طب چین باستان شواهدی از ماساژ درمانی در 4000 سال قبل وجود دارد .
همچنین در نوشته های بقراط و جالینوس در مورد این نوع درمان مطالب زیادی وجود دارد و ابن سینا نیز در كتاب قانون در مورد ماساژ درمانی شرحی نوشته است.
ماساژدرمانی به صورت مدرن از قرن نوزدهم در سوئد شروع شد و توسط برادران تیلور به آمریكا و سپس به سایر نفاط دنیا راه یافت

فشار درمانی
در این روش با فشار یا ضربه انگشتان یا كف دست روی نقاط طب سوزنی ، انرژی ركود یافته در بدن جاری میشود ، این نوع درمان نیز ریشه در طب قدیم چین دارد و مقدمه طب سوزنی بوده است.
اغلب مخلوطی از این تكنیك های زیر مورد استفاده قرار می گیرد به خصوص تکنیک های " آن ، ما ، توی ، نا".

۸ روش اصلی فشار درمانی
ما (Ma) : فشردن یا ماساژ توسط نوك انگشتان یا كف دست است.
پی (Pai) : ضربه زدن با نوك انگشتان یا كف دست است.
تائو (Tao) : فشردن بین انگشت شست و نشانه (مثل نیشگون گرفتن) است.
آن (An) : فشار متناوب و ریتمیك با انگشتان یا كف دست یا مشت است.
نی (Nie) : گرفتن انگشت شست و نشانه و پییچش دادن است.
نینگ (Ning) : گرفتن بین انگشت شست و نشانه و بالاكشیدن است.
نا (Na) : همان تكنیك نینگ که همراه با بالاكشیدن به اطراف نیز دوران داده میشود.
توی ( Tui) : فشردن با كمی لرزاندن است.

در حال حاضر چهار روش فشار درمانی در دنیا بیشتر معمول است
» شیاتسو (Shiatsu)    » تسوبو (Tsubo)
» جین شین جیوتسو (Jin Shin Jyutsu)    » جین شین دو (Jin Shin Do)
در روش های شیاتسو و تسوبو فشار از یك انتهای خطوط مربوط به طب سوزنی شروع و به انتهای دیگر تدریجاً ختم می شود.
بیمار ابتدا به پشت و سپس به شكم میخوابد و معمولاً تمام خطوط طب سوزنی از ابتدا تا انتها تحت فشار قرار می گیرند.
روش شیاتسو بیشتر در ژاپن متداول است و این روش حدود بیست سال است كه در آمریكا و اروپا نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
در روش های جین شین جیوتسو و جین شین دو فشار روی نقاط طب سوزنی اغلب فقط در نقاط مربوط با بیماری شخص انجام می شود.
در تمام این روش ها، روند كلی درمان شبیه طب سوزنی است و همانگونه كه ذكر شد اصولاً فشار درمانی مقدم بر طب سوزنی و مقدمه آن بوده است.
این روش ها برای طیف وسیعی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند.

روش های حركتی و ورزشی
در اینگونه از روش های لمس درمانی ، حركت دادن قسمت های مختلف بدن بیمار توسط درمانگر و یا ورزش برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد.
در هردو روش به خصوص روش دوم، انرژی درمانی در حقیقت جزئی از درمان است و دو روش حركت دادن اندام ها امروزه در دنیا بسیار معمول شده است :
کایروپراكتیك Chiropractic و استئوپاتی Osteopathic

کایروپراكتیك Chiropractic
در این نوع درمان ، ارتباط عضو به خصوص ستون فقرات و عمل به خصوص دستگاه عصبی مورد نظر است.
نظریه كلی آن است كه تغییرات و اختلالات مفاصل، به خصوص ستون فقرات، تأثیر مستقیم روی دستگاه عصبی میگذارند و اختلال در دستگاه عصبی اختلال در هریك از اعضاء بدن را میتواند در پی داشته باشد، چون دستگاه عصبی كنترل كننده سایر دستگاه های بدن است.
بنابراین با حركت دادن و تصحیح اختلالات مفاصل و به خصوص ستون فقرات، در نهایت میتوان روی عمل تمام اعضاء بدن تأثیر گذاشت.
كایروپراكتیك نیز به خصوص در ایالات متحده آمریكا بسیار مورد توجه قرار گرفته و دانشكده های زیادی برای تعلیم این روش درمانی در این كشور وجود دارد .
تخمین زده می شود كه حدود 15 تا 20 درصد مردم این كشور در هنگام بیماری به كایروپراكترها مراجعه می نمایند.
درمان به كمك ورزش های خاص نیز انواع مختلف دارد كه این روش نیز از فرهنگ قدیم هند و چین و ژاپن ریشه گرفته است.
یوگا و ورزش های رزمی مانند كاراته، كونگ فو، جودو و به خصوص چی گنگ از این مقوله هستند.

استئوپاتی Osteopathic
حركت دادن اندام ها و گاه انرژی دادن، اساس این نوع درمان را تشكیل میدهد.
امروزه در آمریكا 18 دانشكده استئوپاتی وجود دارد كه فارغ التحصیلان آن ها درجه دكترا در استئوپاتی
دریافت میكنند و حتی دوره های تخصصی پس از دكترا نیز وجود دارند

یوگا Yoga
یوگا از واژه سانسكریت به معنای وحدت گرفته شده و یكی از مكاتب مراقبه است كه قدمت 5000 ساله دارد.
یوگا مكاتب و روش های زیادی دارد كه در بین آنان هاتایوگا از همه شایعتر است.
حركات یوگا (آسانا‌) برخی بسیار ساده و بعضی بسیار پیچیده اند و هر آسانا سه بخش اصلی دارد: یك حركت بدنی، یك كنترل فكری و یك كنترل تنفس.
تمرینات منظم یوگا، بدن را قوی و سالم و انعطاف پذیر میسازد و اعمال درونی بدن را به كنترل انسان در می آورد.


روش چی گنگ Qi Gong
چین كشوری است كه تاریخچه چندین هزارساله در استفاده از انرژی برای درمان دارد.
برخی اسناد باستان شناسی كه در چین كشف شده اند نمایانگر فرهنگ استفاده از انرژی میباشند كه قدمت آنها به 7000 سال میرسد.
فرهنگ استفاده از انرژی در ورزش های مینوی انرژی زا در چین سابقه و ارزش بسیار دارد كه مهمترین آنان ورزش چی گنگ است.
در زبان چینی چی به معنای هوا، نفس، بخار، یا همان پرانا در زبان سانسكریت و یا همان انرژی معنوی است كه در قسمت های دیگر این كتاب به آن اشاره شده است.
گنگ به معنای حركت یا به دست آوردن است بنابراین چی گنگ را میتوان به دست آوردن یا گرفتن انرژی معنوی ترجمه نمود.
این ورزش قدیمی ترین نوع ورزش در چین است كه برای تحصیلِ انرژی مورد استفاده قرار میگیرد و منجر به حفظ سلامت و همچنین درمان بیماری ها میشود.
حركات هماهنگ بدن و حركات منظم تنفسی و تمركز ذهنی برای وارد نمودن انرژی به بدن انجام میشود.
دقیقاً معلوم نیست كه آیا این ورزش از هند به چین راه یافته و یا اینكه در چین شروع شده است.
در چند مقبره از امپراطورهای قدیم چین كه در كنار دیوار بزرگ چین كشف شده است ، نقاشی هائی از حركات این ورزش پیدا شده كه این حركات ورزشی در حال حاضر نیز در چین معمول هستند.
این ورزش نوع به خصوصی ندارد و حد اقل 3000 نوع مختلف آن در چین و همچنین سایر نقاط دنیا تمرین میشوند ولی از نظر زیر بنائی میتوان گفت كه پنج نوع است: تائوئی، بودائی، كنفوسیوسی، كاراته و پزشكی.
تخمین زده میشود كه حدود هفتاد میلیون نفر در دنیا این ورزش را انجام میدهند.
متد كاراته ورزش چی گنگ ، متد یانگ یا قوی است كه در ارتش چین هم از آن استفاده میشود و متد پزشكی ورزش چی گنگ ، متد یین یا نرم است كه برای درمان خود و دیگران میتوان از آن استفاده نمود.
هدف از ورزش چی گنگ در درجه نخست افزایش انرژی بدن است، ولی با ادامه این ورزش میتوان میزان انرژی را به حدی رساند كه دیگران را نیز معالجه كرد.
این ورزش روزانه حداقل بیست دقیقه باید انجام شود و معمولاً شخص پس از سه تا شش ماه نتایج رضایت بخشی از آن میبیند .
این ورزش هر زمان كه كنار گذاشته شود انرژی بدن بر اساس عوامل مختلف مانند فشارروحی و كار نامناسب شروع به كم شدن میكند و درنتیجه بیماری ها مجدداً بر انسان چیره میگردد.
در فلسفه تائوئیسم چینی عقیده بر آن است كه عمر ترمیم سلول های بدن حدود 120 سال است و دلیل اینكه اغلب انسان ها زودتر پیر میشوند و میمیرند، پندار بد و گفتار بد و كردار بد است.
ورزش چی گنگ بر اساس هماهنگ كردن سه وجود اصلی، یعنی اندیشه و بدن و نفس است.
اندیشه باید در هنگام ورزش آرام و نیك باشد و انسان باید در موقع ورزش به طبیعت و مناظر آرام بخش فكر كند.
بدن باید در هنگام ورزش راست و استوار و نرم باشد و خمیدگی در اعضاء بدن موقعی پیش می آید كه انرژی در بدن به صورت صحیح حركت نكند.
چینی ها معتقدند بدنی كه انرژی در آن به صورت كامل جاری است بدون چربی میماند و مانند بدن یك كودك نرمش پذیر است.
در ورزش چی گنگ آرام و عمیق تنفس كردن بسیار اهمیت دارد و در این ورزش سعی میشود كه مركز نفس كشیدن را از انقباض و انبساط قفسه سینه به سوی دیافراگم تغییر دهند.
این روش اجازه می دهد تا تنفس عمیقتر و آرامتر انجام شود.
اكثر استادان چی گنگ برای انرژی دادن به دیگران بایستی روزی چند ساعت پرورش انرژی كنند تا از دادن انرژی به دیگران صدمه نبینند.
دسترسی به این انرژی و پرورش آن، از طریق ورزش های چندین ساله حاصل میشود .
اكثر مواقع شخص با تمرین های ممتد روزانه فقط میتواند خود را سالم نگهدارد و به ندرت پیش می آید كه بتواند به حدی انرژی ذخیره كند كه به دیگران نیز بتواند انرژی بدهد.
این تمرین ها باید زیر نظر یك استاد دانا و با تجربه یادگرفته شود، چون اگر به صورت صحیح انجام نگردد میتواند به شخص صدمه بزند.
تمرینات ورزش چی گنگ میتواند استاد را به درجاتی برساند كه از فاصله دور نیز بتواند بیماری را تشخیص دهد و انرژی را منتقل نماید.
معمولاً این كار به صورت مداوم انجام نمیشود چون استاد به مقدار زیادی انرژی از دست میدهد و لازم است كه تمرینات خود را زیادتر كند.
استادان چی گنگ حدود 10 و حداكثر 30 بیمار در روز میتوانند ببینند و تعداد بیش از این ممكن است باعث كاهش انرژی خودشان بشود.
معمولاً این استادان بعد از سن 60 یا 70 سالگی انرژی دادن به دیگران را قطع میكنند و فقط برای سالم نگهداشتن خودشان به تمرینات چی گنگ ادامه می دهند.

مراقبه و مدیتیشن

دسته: شناخت+و+مراقبه
برچسب ها: مراقبه و مدیتیشن,
  • ارسال شده توسط: مدیریت
  • ارسال شده در تاریخ: جمعه 10 خرداد 1392
قوانین ازسال نظر
در زمینه‌ی انتشار نظرات ، رعایت چند مورد ضروری است:
1 - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2 - مدیریت مجاز است نظرات تبلیغاتی را بدون ذکر دلیل حذف نماید .
3 - نظرات حاوی درخواست تبادل لینک و بنر و سوالات شخصی پاسخ داده نمی شود .
4 - نظرات حاوی مطالب کذب ، توهین یا بی‌ احترامی منتشر نمی شود .
5 - نظرات پس از تأیید مدیر کل منتشر می‌شود.
6 - مسئولیت آثار منتشر شده با مولفان می باشد اگر با پستی مخالف بودید با ما بحث نکنید.

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
مطالب پونه مقیمی
پونه مقیمی

ابر برچسب ها