محفل ادبی گلستان|ادبیات و روانشناسی

ادبیات روانشناسی

نوشته های تازه

تنهایی دره یا قله ، فرامرز فرحمهر

من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را حس کنم، تنهایی مانند شبحی همراهم بود، گاهی با شیطنت های کودکانه به شانه ام می زد و پشت درخت های انار پنهان می شد! و گاهی کفش هایم را هم پنهان می کرد تا از خانه بیرون نروم و کنارش

تنهایی ، فرامرز فرحمهر

بمانم ، من تنهاتر از آن بودم که تنهایی را درک کنم! به مرغ هایم غذا می دادم، با سگ هایم حرف می زدم و گربه هایم را به آغوش می کشیدم، با توپ پلاستیکی دولایه ام، به دیوار شوت می زدم و با چرخم، تمام سر پایینی های محل را، طی می کردم و می خوردم زمین، پوست پاهایم می رفت تنهایی بغلم

ادامه ...
گفتگو با آدمی درونی ، پونه مقیمی

اگر میتوانستم تو را از غمها دور نگه میداشتم و کاری میکردم که هیچگاه اشک از چشمانت سرازیر نشود مگر برای خنده های بدون وقفه، اگر میتوانستم تو را از سختی ها دور نگه میداشتم و دنیا را همیشه به کامت میگرداندم ، اگر میتوانستم کاری میکردم

اگر میتوانستم ، پونه مقیمی

که هیچگاه ناامید نشوی، اگر میتوانیتم خیلی کارها برایت میکردم، اما نمیتوانم. من نمیتوانم دنیا و قوانین دنیا را تغییر دهم، نمیتوانم کاری کنم که پیر نشوی، که طرد نشوی، که اشتباه نکنی که آسیب نبینی! من هیچگاه نمیتوانم، شبیه یک احمق با تو برخورد کنم و به تو بگویم همه چیز درست میشود من نمیتوانم

ادامه ...
جنگ یا پذیرش، خودتان انتخاب کنید

ما به دنیا نیامده ایم که با آدم ها در رابطه هایمان بجنگیم، ما به دنیا آمده ایم که آدم ها را با تمام نقض هایشان بپذیریم! دنیا محل جنگ نیست، محل پذیرش است! پذیرش تفاوت ها و نقص ها! و گاهی این پذیرش انقدر سخت میشود که بسیاری از آدم

جنگ یا پذیرش

ها ترجیح میدهند بجنگند، تا مجبور به تحمل پذیرش نشوند. به هر حال در بسیاری از ما خشمگین بودن راحت ترین راه حل است، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم و در حمله کردن خیلی لازم نیست منطقی به نظر برسیم ، تکرار میکنم، چون در خشم خیلی لازم نیست چیزی را بپذیریم

ادامه ...

شیاتسو : فشار درمانی
شیاتسو به معنی فشار انگشت با مالش عمیق نقاط و مدارهای طب سوزنی است که در آن جسم و روح در تمام سطوح تحت درمان قرار میگیرند.
شیاتسو یا فشار درمانی از چین باستان است اما به هیچ عنوان نباید انرا با طب سوزنی اشتباه گرفت !
مالش مسیرهای انرژی در بدن بر اساس دانش شیاتسو و کاربرد هر نقطه از نقاط انرژی برای درمان و تسکین بیماری ها است.
در حدود4000 سال پیش چینی ها كشف كردند كه فشار دادن بعضی از نقاط بدن به تسكین درد و استرس كمك می كند.

اصول شیاتسو
چگونه یك نقطه را كه باید در آن قسمت فشار اعمال شود، پیدا كنیم ؟
مكان توصیف شده در زیر یك الگوی كلی است ، چرا كه مكانِ درست اعمال فشار از هر شخص به شخص دیگر تغییرمی كند :

۱. لمس كردن و مالش دادن : اطراف محلی كه در آن به دنبال نقطه ی اعمال فشار میگردید لمس كنید و مالش دهید.
ممكن است شما در جایی كه پوست تیره ، قرمز ، سرد ، تب دار و خشك است و یا در جایی از پوست كه احساسی متفاوت در هنگام لمس دارد ، یك مكان اعمال فشار داشته باشید.

۲. نیشگون گرفتن : بعد از اینكه مكان حدودی اعمال فشار را پیدا كردید ، با شست و انگشتِ اشاره به آرامی آن مكان را نیشگون بگیرید .
مكان های اعمال فشار در شكل و اندازه نوك انگشت هستند ؛ به دلیل این كه مكانهای اعمال فشار حساس هستند ، طبیعی است كه باید دردی را در حین نیشگون گرفتن تحمل كنید.

۳. فشار دادن : شما میتوانید سعی كنید با فشار دادن مكان حساس با انگشت شست و اشاره ، مكان اعمال فشار را بیابید.

چگونه شیاتسو را انجام دهیم؟
به خاطر اینكه هیچ ابزاری برای انجام شیاتسو لازم نیست میتوانید آن را به تنهایی هر جا و در هر زمانی انجام دهید .
دو راه برای انجام ماساژ شیاتسو وجود دارد : فشار دادن ، مالش دادن دایره ای شما میتوانید برای ایجاد حس درد ، فشار كافی اعمال كنید و 3 ثانیه به آرامی محل را فشار دهید و به تدریج در 3 ثانیه بعد رهایش كنید .
نقطه را تا زمانی كه علامت بیماری كم شود یا محدوده ی آن برای لمس كردن گرم شود ، تحریك كنید  ؛ میزان فشار برای اعمال بستگی به علائم بیماری دارد كه شما تحمل میكنید.
استفاده از خلال های دندان : ماساژ شیاتسو میتواند با استفاده از خلال دندان برای اعمال فشار انجام شود.
یك عدد خلال دندان یا یك بسته خلال دندان كه با یك نوار لاستیكی بسته شده است ، لازم است ؛ به مدت دو ثانیه مكان موردنظر را با استفاده از خلال دندان فشار دهید و در دو ثانیه بعدی فشار را كم كنید البته مواظب باشید زیاد فشار اعمال نكنید.

نکات مهم
به خاطر این كه بیشتر نقاط اعمال فشار متقارن هستند پس باید نقاط را از دو طرف بدن تحریك كنید و اگر در یك طرف بدن احساس درد كردید ، بر تحریك این نقطه تمركز كنید .
» اگر باردار هستید هرگز محل های روده بزرگ 4 و كبد 3 را تحریك نكنید چرا كه باعث سقط جنین می گردد.
» از ماساژ شیاتسو بلافاصله قبل و بعد از غذا ، حمام كردن ، ورزش كردن یا نوشیدن مشروبات الكلی استفاده نكنید .
» اگر شما از تب ، درد و التهاب یا خارش شدید كه منجر به برخی بیماریها میشود، رنج میبرید با پزشك خود مشورت كنید .
» هرگز از ماساژ شیاتسو برای زخمهای باز ، رگهای واریس ، تومورها ، پوست های عفونی یا مكان هایی كه احتمال شكستگی استخوان است ، استفاده نكنید.

مراقبه و مدیتیشن


دسته: شناخت+و+مراقبه
برچسب ها: مراقبه و مدیتیشن,
  • ارسال شده توسط: مدیریت
  • ارسال شده در تاریخ: پنجشنبه 9 خرداد 1392
قوانین ازسال نظر
در زمینه‌ی انتشار نظرات ، رعایت چند مورد ضروری است:
1 - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2 - مدیریت مجاز است نظرات تبلیغاتی را بدون ذکر دلیل حذف نماید .
3 - نظرات حاوی درخواست تبادل لینک و بنر و سوالات شخصی پاسخ داده نمی شود .
4 - نظرات حاوی مطالب کذب ، توهین یا بی‌ احترامی منتشر نمی شود .
5 - نظرات پس از تأیید مدیر کل منتشر می‌شود.
6 - مسئولیت آثار منتشر شده با مولفان می باشد اگر با پستی مخالف بودید با ما بحث نکنید.

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
مطالب پونه مقیمی
پونه مقیمی

ابر برچسب ها